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Se coiffer pour mieux dormir
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Se coiffer avec ses ongles stimule tout le cuir chevelu apaise les tensions et favorise l’endormissement.Mieux que n'importe quelle méthode, se coiffer peut aider à mieux dormir et à mieux se relaxer.

Avant de vous coucher, assis sur le bord de votre lit, placez vos dix doigts comme des griffes tout en haut du front, à la lisière des cheveux. Passez ce peigne improvisé sur tout le cuir chevelu, du front jusqu’à la nuque. Multipliez les passages, entre trente et quarante, de façon à stimuler le maximum de surface.

Même si elle peut s’avérer légèrement désagréable au début, la pression des ongles doit être soutenue, de façon à provoquer un échauffement du cuir chevelu et rééquilibrer ainsi les méridiens. Progressivement, la sensation de griffure devient moins gênante et un apaisement gagne tout le corps, apportant ses bienfaits sur la digestion autant que sur le mental. Comme tous les massages, cette stimulation libère des endomor­phines, ou hormones du plaisir. Elle relance aussi la sécrétion de sérotonine, qui favorise la bonne humeur. Vous sentirez de vous-même le bon moment pour arrêter et vous étendre entre les draps. Vous pouvez également pratiquer ce massage une douzaine de fois le matin, au réveil, pour commencer la journée détendu.

Auteur coujinti


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